Mit ettetek ma? :D

Kaptál néhány ötletet, miket lehetne enni. Az más kérdés, hogy betegségből, pénzhiányból, vagy önuralom hiányából eredően nem tudsz úgy táplálkozni, mint ahogy azt kellene, vagy szeretnéd.

Ha fogyóznod kellene, kezdd azzal, hogy a fehér kenyeret kitiltod a konyhádból, helyette barna, vagy rozskenyér, és ugyanígy a fehér lisztet és a fehér rizst is lecseréled barnára. Igaz, hogy jelentősen drágábbak, de hidd el, hogy fele annyit fogsz tudni belőle megenni, mégsem érzed magad éhesnek. (Tehát ott visszajön az árkülönbözet, és máris sokat tettél az egészségedért)

Ha túlsúlyod miatt tornázni nem tudsz, de van kerékpárod, akkor minden nap ülj rá, és tekerj le egy jópár km-t. Ha nincs kerékpár, akkor indulj el gyalog, és szépen a te tempódban (de ha lehet, naponta fokozott ritmusban) gyalogolj egy nagyot, lehetőleg minimum fél órát, órát kezdéskor minden nap.

Ha pénzszűke miatt nem tudsz az asztalra tenni minden napra olyan kaját, amit szeretnél, már itt is rengeteg olcsó, és finom kajáról olvashattál, de ha használod az itteni keresőt "olcsó ételek" vagy hasonló témák, biztosan találsz még sok ötletet.

Írd meg mi akadályoz abban, hogy úgy táplálkozz, ahogyan szeretnéd.

Reggeli:lekváros kenyér,szalámi,sonka,disznósajt,szalonna + 1 kupica pálinka.

Ebéd túróstészta lesz tejföllel.

Tervezett uzsonna:1 sör.

Vacsora:hűtőben ami nem mozog.

19/F

Reggeli: 1 kis szelet kacsazsíros graham kenyér lila hagymával és kápia paprikával.

Előtte-utána 1-1 tejeskávé neszkávéból, 2 dl tejjel, édesítővel.

Ebédre 1 kis tányér sóskafőzelék + 1 főtt krumpli + 1,5 tükörtojás (a másodiknak csak a fehérje, mert a sárgáját a gyerek ette :))

Utána 1/4 sárgadinnye, majd hatalmas lelkiismeret furdalás közepette 2 csík (6 kocka) eperjoghurtos Milka csoki... :)

Ezek után már csak salit tervezek enni grillezett csirkemellel, max. 1-2 szelet pizzás abonett mehet mellé, meg esetleg egy kis gyümölcsös túró uzsira :)

Ja és még 1 tejeskávét iszom.

Kb. 2-3 liter mentes vizet szoktam inni.

31N, 172/68, fogynom kéne, de kikészít ez a sok édesség itthon :((((

Ma semmit, mert az utóbbi 3 napban sokat ettem. (szülinap, csakúgy, vendégség)

Most már nyáron nem fogyózok, mert 1 hét, és indulunk Görögországba, egy hét alatt pedig úgy se történne semmi nagy változás az alakomon. Mire hazaérünk, 31.-e, aznap még eszek, aztán újra elkezdek fogyózni, hogy visszanyerjem az alakomat, vagyis pontosabban, annál vékonyabb szeretnék lenni. :) (165 cm, 54 kg voltam, 51 akarok lenni)

15L, 166 cm, 60-61 kg :S