Mennyit költötök kajára 1 hónapban (egy főre számolva) ? Illetve általában mit és mennyit esztek 1 nap (nyilván abból esztek, amit vásároltatok, de na, konkrétabban:D) ?

Ha nem eat outolok egyetlen egyszer sem akkor 48ezer. Ez napi 4 etkezes.

Reggeli

Teljes kiorlesu kenyer sajtkrémmel/humusszal + zoldsegek + sovány sonka/sajt/tojás

Zabkása/rizskása/tejbebulgur gyümölcsökkel, magokkal

Joghurt cukormentes granolával vagy gyumolccsel

Turokrem zabbal, magokkal, cukormentes lekvarrak

Ebed

Lasagne durum tesztabol, 7 szazalekos daralt hussal

Toltott paprika sovany daralthussal

Barmilyen fozelek (bab, borso, lencse, karalabe, kukorica stb) valamilyen feherjevel

Krumpli vagy edeskrumpli olaj nelkul elkeszitve hasabnak purenek stb valamilyen feherjeforrassal

Bulgur/koles/rizs/hajdina akar belekeverve zoldsegekkel akar anelkuk valamilyen sovany feherjeforrassal

Durum teszta alacsony kaloriatartalmu tejszinnel, valamilyen feherjeforrassal es zoldsegekkel pl spenot

Valamilyen feherje = serteskaraj, sertescomb, csirke vagy pulyka vagy kacsa comb es mell, tofu, szejtán, hal, tenger gyumolcsei stb - ezek lehetnek sajtos, tejszines dios, zoldséges, paradicsomos stb szószban vagy magukban különböző fűszerekkel és kombinációkkal

Uzsonna: turokrem vagy joghurt

Tk lapkenyer vagy wasa kenyer (nem abonett) humusszal vagy sajtkremmel melle zoldsegek

Vacsora: ugyanaz mint a reggeli csak kevesebb

Viszont. Rengeteget fagyasztok, bujom az akcios ujsagokat. Kenyeret magamnak sutom.

Illetve kaloriadeficitben vagyok (dietazom) szoval valszeg egy atlag ember nalam kicsit tobbet ezsik

"Egy szimpla spagetti is simán 4000 minimum"

Ez azért érdekelne, hogy jött ki. 4000-ből már egész normális ebédet lehet rittyenteni egy 4 fős családnak.

Mi 2 felnőtt+1 kisgyerek kombóban havi 80 ezer körül, normális étkezéssel. Nyáron kevesebbet, mert akkor olcsóbb a zöldség-gyümölcs, télen nyilván az is jól megdobja majd a bevásárlást.

Én azért túlzásnak érzem a fejenként 80-90 ezret.... Oké, mi is odafigyelünk, egészségesen eszünk és nem igazán iszunk üdítőket, kevés nasit eszünk, az igen, az brutál meg tudja nyomni a végösszeget, mikor már egy zacskó chips is 5-600 forint.

Ja, és itthon főzünk csak, kaját nem szoktunk rendelni.

"Egy szimpla spagetti is simán 4000 minimum."

??

80 dkg darált comb 1200 ft, 1 kg durumtészta 1000 ft, egy üveg paradicsomlé 600 ft, egy kis hagyma-fűszer kb. 150 ft, egy nagy szál répa bele 100 ft, ez összesen kb. 3 ezer forint, és azért elég nagy, laktató adag, két ember meg sem eszi két ebédre, a bolognai raguból még a fagyasztóba is megy.