Ti hányszor, mit és mennyit esztek 1 nap?

paradicsommal

én 2x eszek egy nap, mindig az éppen aktuális menüt, ma rántott husi volt sült krumplival

Korábban napi 3x, most hogy dolgozok 2x., a melóhelyen egy szendvicset, utána itthon egy tányér főtt ételt. Ma sajtos tejfölös tésztát. De ez sem nagy mennyiség.

Nem tudom, amióta elkezdtem dolgozni, pont, hogy nem éhesebb vagyok a több mozgástól, hanem fordítva. Nem is tudok ettől többet legyűrni... Esetleg pluszban valami gyümölcs, max. 1-2 szem.

De ne egyél annyira keveset mint én.

Az anyagcserédet a rostdús ételekkel gyorsíthatod.

Arra figyelj oda, hogy egyél zöldséget, gyümölcsöt, tejtermékeket, a sovány húsokat részesítsd előnyben, meg a halat. A szénhidrátot kerüld, főleg a fehérkenyeret, péksüteményeket. Na meg mindenféle cukros nassolnivalót, meg a chipseket és társaikat.

Mindezek mellé mozgás, mozgás és mozgás.