Ez attól van mert ma sokat ettem?

igen, azért van. nekem ugyaenz volt az első két cheat dayemen. aztán rájöttem, hogy azokon is kell kontorll

igazából pont úgy éreztem magam (ahogy most te is) mint mikor émg kövér voltam és tényleg összevissza ettem midnent. emlékeztetett is, hogy akkor azt hittem, hogy ez a normális minden egyes nap

a szédülést nagy valószínűséggel vércukor ingadozás okozza, mert a szénhidrátok gyorsan felvitték de se rost se más makrotápanag nem volt mellette hogy lassís aa fleszívódást szóval egész nap így hullámzik a vérccukor és az brutál széülést tud okozni. a heyledben ennék valami zöldséget valami fehérje/zsíforrással, tényleg keveset hogy ne legyél rosszabbul. pl humuszba mártva zöldséget. nem sokat csak egy kcisit, hogy legalább a vércukor rendbe legyen

amúgy valószínűleg nem a menyiséggel volt a nagyobb gon, mert ez felső becslésre is max 2500 kalória. inkább az összevisszasággal és ogy nem volt benne értékes tápanyag túl sok

úgy ékne csaló napot tartain, hogy 70 százalékban akkor is egészségesen eszel, csak többet. és 30ban meg tényleg cheateslz. jól is fog esni és nem elszel ennyire rosszul

illetve azért vagy olyan picike a csaló napok ellenére mert egyrészt az 1200 kalória a súlytartási kalóriád alatt van, tehát fogyási szint. ráadásul a havi egy csalónap nem számottevő, még jót is tesz az anyagcserének. harmadrészt ennyi kaja egyszerre sokkolja a szevrezetet, egy része fel se tud szívódni