1-2000 forint / nap / fő? Ezek minek kamuznak?

#30: ráadásul 2000-ből már szerintem simán az is kijön, hogy munkahelyi/önkiszolgálós/plázás kajáldában ebédel....

Nálunk 1190 egy menü, és nagyon választékos.

Nekem fura, hogy egy nőnek (mert a nemlétező tökéről beszél) napi 1 liter tej, mellette zsemle lecsúszik és nem elég étkezésre 2000Ft/nap, sőt kamunak tartja.

Mekkora bele lehet ennek?

Azért ha elolvassátok amiket irkáltok, akkor elég nyilvánvaló, hogy ti csak létfenntartó táplálkozásról írtok. Ami szinte éhezés!

Hol van a fehérje? A zöldség és a gyümölcs?

Mi van azzal, aki fizikai munkát végez, vagy sportol, és kell a tápanyag és az energia?

Én néztem a mai reggelim: Sajt, tejeskávé, kiflik, 3 kolbászos rántotta, és egy 3BIT csoki.

És akkor még az ebéd, és a vacsora nincs számolva.

Ezzel nem azokat szólom le, akinek nem telik, hanem aki fillérkefélő.

34, az az igazság, hogy egy olcsó étrendbe, pont nagyrészt a tojás, máj, hüvelyesek, hús, rizs, zabpehely, és a mirelit zöldségek férnek bele--- vagyis sok protein és igen kevés szénhidrát - ami nem fér bele, az a tészta, krumpli, feldolgozott élelmiszerek, felvágottak, készételek, édesség, üdítő, tej, tejtermékek, kenyér, pékáru, konzervek, szószok, és a "friss" zöldségek

most baromira nem érek rá, hogy ismét összeszedjek egy étrendet, a régi posztjaimat meg nincs kedvem keresgélni, és igazad van, mert egy kemény fizikai munkát végző embernek vagy sportolónak több kajára van szüksége, de a 20-22k, egy fiatal felnőtt, ülőmunkát végző nőnek nagyon nem csak a létfenntartáshoz elég. És annyira nem is unalmas menü.

De ha veszünk napi 1000 forintot,30k/hónap akkor már beleférnek "luxus" dolgok is, mint sajt, almán és répán kívül más gyümölcs, tejpor (tejnél sokkal jobb szerintem), néha pár csoki és olajos magvak

A kérdező által kevesellt napi 2000 pedig 60k egy hónapban fejenként, ma a magyar lakosság 60%-nak elképzelhetetlenül sok sajnos.

Most kíváncsiságból kiszámoltam, mennyibe került a mai napi étkezésem. Ez egy átlagos, semmi extra nap. A reggelim és a vacsorám minden nap ugyanaz, a többi változó.

Reggeli: natúr zabkása (70 gr zab) túróval (70 gr) és eperrel (70 gr) 200 Ft A mennyiségeket azért írtam le, hogy lásd, jókora adagról van szó. Laktató, finom, egėszséges és 22 gramm fehérjèt tartalmaz.

Tízórai: egy túrórudi 60 Ft

Ebéd: Cukkinis és kápiapaprikás csirkemell ragu kb.250 gramm csirkemellből, egy merőkanál főtt rizzsel. 500 Ft, 60 gramm fehérje.

Uzsonna: Edzés után egy adag fehérjeturmix, 22 gramm fehérje, 200 Ft. Egy répa és egy kis poharas natúr joghurt, 100 Ft.

Vacsora: két szelet teljes kiőrlésű kenyér, sajtkrém, két szelet pulykamell sonka, egy nagy szelet Edami sajt, paradicsom. 300 Ft, 23 gramm fehérje.

Ez 1360 Forintra jött ki, es nagyon finomakat, táplálóakat és egészségeseket ettem ma is.

Inni csak vizet iszom, néha néha tejet, kb. 1 liter fogy el egy hét alatt, de nem 300-ért veszem, hanem 150-ért.