Kinek milyen étkezés helyettesítő fehérje jött be? Kinek milyen a tapasztalata? Melyik az a termék ami valóban kivált egy étkezést? (pl. Vacsora)

De miért akarod kiváltani a vacsorát? Nincs lehetőséged/időd enni? Ez lett volna a fő kérdés.

A fehérje önmagában nem étkezés helyettesítő táplálék (esetleg szálkásításnál). Vannak étkezést helyettesítő táp kiegészítők amik jellemzően fehérje/szénhidrát/vitamin és egyéb formulák kombinációi. Én is eszem rendszeresen fehérjét reggel a zabkásába keverve de csak ennyi.

Pont arra kell hogy törekedj hogy ne így akarj vacsorázni, ezeket arra tervezték hogy ha netán szigorú étrendet követ valaki de nincs módja komplett étkezéshez (edzés után/utazás/verseny stb.) akkor ezzel pótolni tudja gyorsan.

Egyél rendesen szilárd kaját, nem tesz jót a gyomrodnak ha rendszeresen shaket iszol szilárd helyett.

Nem tudom az anyagi helyzeted, korod, milyen sportot űzöl stb. De egy rántotta elkészítése hagymával + kis teljeskörűség kenyérrel (ajvárral kombinálva nagyon fincsi) nem sok idő és ördöngösség. Vagy ha rohanásba vagy akkor reggel már csinálj magadnak egy guszta szendvicset vacsorára vagy reggel csinálsz magadnak zabkását amihez adsz fehérjét este megeszed (bár inkább reggelire ajánlom), de ha egy boltba beugrasz és veszel csak egy zsírszegény sajtot + olajbogyó + vagy szőlő ... végtelen a variáció. Szóval ne étkezést helyettesítőre törekedj,

én is voltam fiatal és akkor tényleg azt hittem csak tömegnövelőtől lehet nőni ha nem eszel valamit akkor semmi se ér semmit :) de ez butaság, ár/érték arányban brutal drágák és csak a marketing hiteti el velünk hogy szükségünk van rá-

Fehérjétől azért maradtál éhes mert ha még dupla adagot is ettél a fehérje a kcal tartalma viszonylag alacsony volt egy komplett vacsorához viszonyítva.