Hogyan legyek kevésbé agresszív, akaratos és idegesítő?

Idegen emberekkel félénk és kedves vagyok, de valamiért azokkal az emberekkel akikkel mélyebb kapcsolatban vagyok, rosszul bánok. Folyton kiabálok, türelmetlenkedek, elveszem a telefonjukat és piszkálom őket ok nélkül. Ez már nekem sem tetszik, de nem tudok leállni...