Van olyan aki teljesen egyedül állt talpra? Akinek nem volt segítsége és még is helyre jött?

Anorexias és depressziós voltam.

Felálltam és azt mondtam, senki nem érdemli meg, hogy miatta szenvedjek! (Szakítás után voltam, folyton azt hallgattam, hogy dagadt vagyok, nagy a seggem, a hasam, stb).

Szia,

Én depressziós voltam és nekem Isten segített kimászni a gödörből miután elkezdtem imádkozni, azóta hála a jó égnek minden jobb lett.

De a hobbi, munka és mozgás is nagyon fontos. Ne hanyagold el, legyen ami leköti a figyelmedet.

Nekem is hajlamom van a depreszióra és voltam is már nagyon rossz állapotban, életemben többször.

Több fajtája is van a depressziónak, ezért először azt kellene tisztázni, hogy neked melyik van.

Nekem a klasszikus önemésztő, önhibáztató, múlt hibáin merengő, nagyon rossz, sötét, gyászhangulatú, néha mindjárt kifutok a világból, vagy végzek magammal mert nem bírom ki (de komoly öngy. szándékom nem volt) típusú depressziós állapotaim szoktak lenni néhány évente. Ezeket hívom mélypontnak. Vagy kiváltja valami, vagy jön magától és rám telepszik, mint egy fekete felhő.

Eddig mindig kimásztam belőle, azaz elmúlt 2-3 hónap alatt. Leginkább télen fordult elő a legtöbb ilyen mélypontom (a tél eleve depresszív hónap).

Csak egyetlen korábbi, kettővel ezelőtti ilyen mélypontomon voltam pszichológusnál (olyannál, aki rendel TB-re), de inkább csak annyiban segített, hogy ő volt az a megbízható idegen (akit köt a titoktartás), akinek mindent elmondhattam és érezhettem, hogy valaki megért.

A megértés fontos, csakhogy sokan képtelenek rá, vagy nem is akarják megérteni a másik ember ilyen problémáit, nem ritkán lekezelik azzal, hogy elmebeteg, pedig nem. Ha van egy párod, aki teljesen megért és támogat, türelmes, akkor az nagy segítség. Ha nincs ilyen ember a környezetedben, akkor regisztrálj a bura.hu oldalon, ahol az egyik topikban van egy pszichológus is, aki válaszol, és sok sorstárssal veheted fel a kapcsolatot.

Tehát, idővel valószínűleg jobb lesz. Ez nem jelenti azt, hogy a Te esetedben is minden így működik (nem vagyunk egyformák), de én látok arra esélyt, hogy javulni fog, csak át kell vészelni.

Ki lehet próbálni sok módszert. Van orvos, aki szerint szervi probléma, hiánybetegség okozza (javasol rá omega3 halolaj kapszulát, valerianat, javasol kis borozgatást mértékkel, felír antidepresszánst, ami csak egy idő után hat és önmagában is okozhat depressziót mellékhatásként), van, aki szerint csak a problémák okozzák és azok megoldásával eltűnik a depresszió is (ez azért nem egészen így van, mert ez egy agyműködési állapot, de a problémák megoldódása azért segíthet).

Ami tud segíteni, az az új célok kitűzése és a változtatásra való törekvés (például nekiállsz új munkát keresni, most már az interneten könnyű és sok helyre írsz).

Neken segített eddig, ha kimozdultam, sportoltam valamit (lefáraszt), vagy találkoztam ismerősökkel, rokonokkal, barátokkal. Hasznos, ha eltereled a figyelmedet.

A lényeg, hogy ha ezeket teszed, akkor már az akarat megvan és ez jó jel.

Remélem, hogy elég alapos volt és hasznos.