Mennyire éltek egészséges életmódot? Mi az a szokás, fogyasztott étel-ital, stb - ami életmódotokat egészségtelenné teszi? Tervezitek elhagyni?

Én nem az össztevők miatt váltottam életmódot, hanem a testsúlyom miatt. Nem vagyok kövér, de van az a pont, amikor az ember a reggeli öltözködés közben eljut oda, hogy most vagy csinál magával valamit, vagy leváltja a teljes ruhatárát.

Én akkor amellett döntöttem, hogy az előbbit választom. A dolog furcsa undora, hogy ezen egyszer már átestem. 8 kilót fogytam és marha jól éreztem magam, csak aztán ellágyultam a friss kenyér ropogós héjának hívogató szavára, meg egy tábla milka csokinak, stb.

A dolgot nehezíti, hogy stressz és unalomevő vagyok, ha nem figyelek oda magamra. A rágcsa a mindenem. Baromi nehéz elfelejteni a rossz szokásokat és újakat felvenni helyette, ezért szinte biztos vagyok benne, hogy teljes mértékben sosem fogom levetkőzni ezeket és mindig lesznek hullámvölgyek.

"Szerencsére" a testem elég hamar jelez +5-6 kilóval, úgyhogy gyorsan visszaterelődök a helyes útra.

Megjegyzem 24 éves koromig bármit ehettem bármivel, egy dekát nem híztam tőle. Aztán fordultak a dolgok és 4 éve küzdök, próbálom levetkőzni azon rossz szokásokat, amik mostmár rossz hatással vannak rám.

Olvastam egy könyvet (Mini Habits for Weight Loss), és abban pont szó volt a 2-es válaszolóhoz hasonló emberekről, akik erkölcsi kérdést csinálnak a kajából. Hogy te szaar ember vagy, ha megeszel egy csokit, ő az abszolút isten.

Ebből jön a bűnözés, és ebből pedig minden feladása.

(Ez olyan, mint amikor valaki csak gyereket szült egész életében, onnantól jobb ember nálad és mindent jobban tud. 1000 emberből egy ilyen, de görcsölsz, hogy pont kifogtad az egyet.)

Na de visszatérve, a könyv nem fogyikönyv, és nem az a célja, hogy feladd az egészségtelen kaját, hanem hogy sokkal több egészségeset egyél.

Én most ezt próbálom követni. Nem eszek annyi "processed" kaját. Pl. eszek rizst meg krumplit, mert az rizs meg krumpli, egy összetevő. Ritkán eszek tésztát, mert az már liszt, víz, (tojás). Eszek húst, de nem eszek virslit, eszek tojást, de nem tojáskrémeket. Nem eszek szószokat, amiben nem tudom, mi van. Már csak nagy ritkán iszom üdítőt (a Canada Dry a halálom), abból is keveset. Nem eszek édesítőt. De mondjuk vb dontő közben ettem egy kis csipszet. Csak most már nem úgy vagyok vele, hogy akkor meg kell ennem az egész zacskót, és innentől depresszió, és jöhet a pizza meg a kóla, hanem hoztam egy döntést, és eszek egy almát. Rántott dolgokat sem eszek, amiért meg rossz nő vagyok, hogy még rántani sem tudok, de minek, ha nem eszek... ez már más téma.

És nem nézek le senkit, akármennyi szaar kaját eszik. Magamban sem.

A második hozzászóló stílusát pontozták gondolom le, nem a tényt, hogy ő egészségesen eszik. :)

Mi is egészséges életmódot élünk, tulajdonképpen mindig is ezt éltem, max tini koromban ettem néha mekis kaját stb.

Viszont cserébe én nem is utálom azokat akik ezt eszik, mert nem csak a testem hanem a lelkem is a helyén van ;)... így tudnék mesélni az életről a magam felfogásában hogy ki miért teszi azt amit, de ez nem az a topik.

Úgy 80%-ban "tisztán" étkezem, magamnak főzök, kerülöm a feldolgozott élelmiszereket, de azért ha úgy van, benassolok én is. A nassolást azért erősen korlátozom.

Tejtermékeket egyáltalán nem fogyasztok, és ez nagyon jót tett a testemnek.

Alkalmanként dohányzom, nagyon ritkán iszom, viszont rendszeresen sportolok (heti ötször is akár). Igyekszem legalább 7 órát aludni, nem iszom cukros üdítőket, napi 3-4 liter vizet elfogyasztok, a kávéfogyasztás a napi max 2 nálam.

Lehetne jobban is odafigyelni, de szerintem az átlaghoz képest bőven jó vagyok. :)