Ti hány órát alszotok naponta? Hánykor szoktatok feküdni és kelni munkakor és hétvégente?

Több műszakban dolgozom, ezért nincs fix kelési és fekvési időpontom. De minden nap legalább 8 órát alszom, mert ha ez nincs meg, másnap használhatatlan vagyok. Az, hogy ez este 8-tól reggel 4-ig, esetleg reggel 7-től délután 3-ig van meg, műszakbeosztás függvénye.

Szabadidőmben viszont igyekszem fix időben kelni és feküdni. Este 9-től reggel 7-ig szoktam ilyenkor aludni, de néha becsúszik egy-egy este 8-tól reggel 8-9-ig tartó hosszabb alvás is, elsősorban éjszakás műszak utáni pihenőnapon.

utálom a korán kelést, télen meg főleg.

Amúgy kb 22 fele már ágyban vagyok alvásra készen, és reggel meg 6:45kor kelek. Szóval majdnem 9 órát alszom.

Igen, én ezt keveslem! munkatársaim meg sokallják.

Szintén váltott műszak.

Délelöttös héten este 9-től hajnali fél 5-ig,

délutánoson éjfél/fél 1-től 8/fél 9-ig.Ez utóbbi nekem sokkal jobb,mert a bioritmusomnak ez felel meg igazán :)

21/L

Én negyed óra pontossággal fel szoktam jegyezni, ráküldtem neked egy átlagot.

Átlagos fekvés-ébredés

H-P 0:19 - 6:38

Szo,V 0:57 - 8:50

Hát igen, nem én vagyok a legtöbbet alvó ember az országban. Többet kéne, 7 és fél körül lenne az ideális. De egyszerűen sajnálom az óráimat alvásra szánni, mindig kitalálok valami jobb dolgot helyette. Hosszú távon nem lesz ez így jó. :)

átlag 7-8 óra, mivel suli mellett dolgozom reggel egy keveset minden nap..de van, hogy helyettesítő munkát kapok és akkor van, hogy csak 4-5 óra pár napig :D

szóval hozzám képest jól tolod :D

Én, ha dolgozom próbálok mindig 8 órát aludni, az lenne az optimális számomra, de sajnos nagyon ritka mikor sikerül. Ha dolgozom (hétköznaponként) akkor kb. 11, fél 12, de van amikor 12 körül fekszem le, nehezen alszom el, de 6-kor már kelek, szóval durván egy 6-7,5 órát alszom hétköznap. Hétvégén sokáig fent vagyok éjfél, 1-ig és általában 9-10 körül kelek, 8-9 óra. :-)

21L