Hogyan tudjuk "meggyőzni" az agyunk irracionális részét?

Mindenkivel van, hogy valamit másként gondol és másként érez. Néha pont az a jó, hogy "hallgatunk a megérzéseinkre", de az én esetemben ennek romboló hatása van. Természetesen nem arról van szó, hogy hangok dudorásznak a fülembe, de néha megálltam és megpróbáltam szavakba önteni a rám törő érzéseket, amik mintha nem is tőlem jönnének. Gyakorlatilag megpróbáltam őket cáfolni, vitatkoztam az agyamnak ezzel az irracionális részével, és azt kellett tapasztalnom hogy egy elég vaskalapos manócska lakik bennem, akit nem lehet meggyőzni. Csak szemléltetésnek szánom a következőt:

Érzés: béna szar alak vagy!

én: de ha megteszem.... meg olyan leszek.... és azt is megcsinálom.... akkor nem leszek szar alak.

érzés: de mindig az leszel. Ha hős vagy akkor is. Ha szép vagy akkor is. Egyszerűen szar alak vagy, a bőrödből nem bújhatsz ki.

én: De képes vagyok arra a..... és jól megcsináltam amazt a.... és jól döntöttem amikor.... és segítettem annak a....

érzés: ez mind nem jelent semmit. Azt nem nyomják el, hogy egy szar alak vagy.