Megfelelési kényszer ellen mi a legjobb?

Csak most vettem észre magamon, hogy megfelelési kényszerem van, de az is feltűnt, hogy idáig, ha nem is tudatosan, de küzdöttem ellene. Ami alatt azt értem, hogy sokszor mondtam már nemet dolgokra, néha úgy cselekszem, hogy másnak nem tetszik én meg "lesz@rom" mit gondol, stb. viszont azt vettem észre, hogy ilyenkor ideges is vagyok, mint ha legbelül mégiscsak félnék az adott ember véleményétől. Azt is észrevettem, hogy nagyon nézem az embereket, érdekel a tekintetük, mert érdekel mit gondolnak rólam és a nézés sokmindent elárul.

Szerintetek az jó út a gyógyulás felé, ha már akkor is küzdöttem ellene, amikor még fel sem fogtam, hogy mi történik velem?