Hogyan lehet gyászolni, ha elakadtam benne?

Meghalt a háziállatom még tavaly év végén, és amikor sírtam egyszer csak azt éreztem szó szerint, hogy beleszakad a szívem és ott abbahagytam a sírást. Azóta ha eszembejut vagy szóba kerül, elkezd remegni a szám és már-már sírok, de végül soha nem "merek" sírni. Már beszéltem erről pszichológussal, mivel járok pszichológushoz bántalmazás miatt. A bántalmazás miatt egyáltalán nem tudok sírni mások előtt. Mindig nagyon precízen, tárgyilagosan válaszolok, ha kérdeznek. Itthon is csak éjszaka vagy hajnalban tudok sírni, és akkor is úgy érzem, hogy megmérgeznek a saját könnyeim és abbahagyom.

Úgy érzem, hogy nem tudom, hogyan kell gyászolni és csak gurigatom a problémákat. Mit lehet tenni ilyenkor? Mi segített neked, ha voltál már hasonló helyzetben? Hogy tudnék úgy sírni, hogy az segítsen?