Hogyan nyomhatnám el ezt a dolgot magamban?

Ilyenkor csinálj valamit pl sétálj stb..

Megértelek. Hát próbálj megerős maradni mondogasd azt magadnak ,hogy már csak azért sem. Nem fogsz másoktól függni!

Nem fogok másoktól függni*

2.Ez a főnöknek is el mondom aztán majd ki rúg 😀

Nem a múltba kell élni, hanem a jelenben, ez a kulcs.

nekem általában, ha rossz a kedvem leülök telefonozni és előveszem a tiktokot vagy az instát ás az könnyen eltereli a figyelmemet a rossz gondolatokról. Másik opcióm, hogy megyek Cod-ozni és a sok 9 éves felidegesít és azzal foglalkozok :)

4es ebbe nem gondoltam bele 🤣

Kösd le magad valamivel (sorozat/film nézéssel, olvasással, sportolással, játékokkal vagy ami van stb...) és majd egy idő után észreveszed, hogy egyre kevesebbet gondolsz erre, végül egyre ritkábban fog eszedbe jutni ez az egész, így nem lesz akkora gond, hisz már túl vagy a nehezén. Vagy gondolj arra, hogy te már igenis túl vagy ezen és nincs okod szomorkodni.