Mit lehet tenni pánikrohamok, állandó szorongás esetén? Mi van, ha a nyugtató nem elég hatásos? 19/L

2 nap múlva megyek érettségizni, de nem magától a vizsgától tartok, hanem nálam szociális fóbia, súlyos önbizalomhiány állhat a háttérben. Ilyen rohamok szerencsére most már egyre ritkábban jelentkeznek, de a kellemetlen fizikai tünetek mindennaposak még itthoni környezetben is: remegés, hasfájás, nehézlégzés, fej-, arczsibbadás, magas vérnyomás, megugrott pulzusszám. Rettegek, hogy hogyan fogom túlélni azt a 4 napot jövőhéten a suliban, amikor vizsgázni fogok. Mielőtt bezártak volna az iskolák többször is annyira rosszul lettem, hogy haza kellett jönnöm. Szörnyen parázok, nem akarom, hogy esetleg ki kelljen mennem a teremből vizsga közben, hogy kicsit lenyugodjak, mert ha rámtör a pánik, akkor képtelen vagyok egyhelyben ülni... Félek, hogy a fél nyugtató sem fog segíteni. Viszont, ha beveszek egy egészet, akkor elkezdem nagyon fáradtnak érezni magam és az agyam is jelentősen tompul.