Normális ez, ha nem vagyok képes eleget aludni?

Hétköznap nem tudok aludni eleget, mert csak 11 környékén tudok elaludni, sőt, van, hogy csak éjfél körül. 5-kor kelek, ezért fáradt, ingerült vagyok egész nap, depresszív hangulattal. Hétvégén Szombaton tudom kialudni magam, ekkor 8-10 óra alvás megvan. Vasárnap direkt felkelek 8-9 fele, hogy hátha sikerül elaludnom hamar, olyan 10 óra fele, de hiába, mindig 2-3-ig fent vagyok, és 5-kor kelek szintúgy... Azon jár az agyam vasárnap esténként, hogy megint 1 hét, aztán megint hétvége, amit azzal töltök, hogy azon rágódom, hogy megint 1 hét, aztán megint hétvége, amit azzal töltök, hogy azon rágódom, hogy ..... Ez így megy körbe, szinte nincs 1 olyan napom, hogy ne rontanám el ilyen gondolatokkal. Még csak ez lenne a baj, nem bánnám, de emiatt nem tudok aludni, mert ezen pörög az agyam. Bár, nem csak ezen, hanem, hogy milyen rossz is a világ, de ezt vigyük bele most, nem akarom itt kiönteni a szívem. Ezért, amiért nem tudok aludni, ezért hétköznaponként néha ledőlök 1-2 órára szunyálni, ami azt eredményezi, hogy ismét nem tudok elaludni korán, ezért megint kevés lesz másnap, és fáradt leszek. Ilyenkor is elrontom a hangulatom, mert tudom, hogy nem fogok tudni aludni, tudom, próbáltam már nem elaludni délután, de egyszerűen rám tör, és nem tudok ellenállni. Tiszta 22-es csapdája ez. Kevés alvás egyenlő rossz közérzet, depresszív hangulat, ami miatt pörög az agyam, ezért nem tudok aludni, ez pedig folytatódik körforgásban. Mit csináljak? Gondolom más 18 éves tud aludni eleget, vagy legalább többet, mint én..