Hogy lehet úgy normálisan élni, ha nincs időd eleget aludni?Akiknek ilyen problémája van, az mit csinál?

Koltozz kulfoldre, dolgozz itt napi 8 orat, es meg fogsz tudni elni, es aludni is lesz idod, sot, szorakozasra is marad penzed (persze ne mosogatonak gyere ki).

Sajat tapasztalat, Magyarorszagon 4 munkahelyem volt, hetente aludtam 12 orat osszesen. Mire majdnem belerokkantam, es azt mondtam, eleg volt. Most csak azt sajnalom, hogy nem hamarabb jottem ki!

6-7 óra megfelelő alvási idő egy felnőtt embernek (élettanilag).

Én csak 4-5 órákat alszok, tudom, nem egészséges, nem haltam még bele 6 év alatt mióta csak ennyi sikerül.

Alvás-szociális élet-szabadidős egyéb elfoglaltságok (hobbi+háztartás)

Ez a 3, ami egy háromszöget alkotva kiteszi a munka utáni időd. Valamelyikből vegyél el, hogy másik kettőt növelni tudd.

#6

"nem haltam még bele 6 év alatt mióta csak ennyi sikerül."

Nem is emiatt fogsz meghalni, hanem amiatt, hogy a tested sejtjei - koztuk az agy sejtjei - nem tudnak pihenni, regeneralodni. Plusz, a keveset alvo emberek kozul valnak a legtobben korai demensse.

#8

Igen, a 6-7 ora kielegito. De a 6-os valaszolo 6 ev ota alszik 4-5 orat, o 80%-os valoszinuseggel 55 evesen kezdi majd a kognitiv hanyatlast.