Nagyon betegesek az alvási szokásaim?

fiatal felnőttként ne akarjál már este 7 órakor aludni, főleg, ha nem is tudsz órákig elaludni.

sétálj, fussál, olvassál helyette.

igen fontos lenne, mert nem természetes, te is ráparázol, érzed, hogy nem jól van ez így.

2

Pedig pont az a termeszetes, hogy sotetedeskor fekszunk le aludni. Az mar egy masik dolog, hogy a tarsadalmi elvarasok miatt ez nem a legjobb modszer.

Jééézusom, ez tényleg beteg :D

"Néha meg órákig tart elaludnom, és egész délután az alváson aggódok, hogy tudok-e majd aludni."

Ha nem vagy álmos, akkor miért próbálsz minden áron elaludni??

Ha valami komolyabb fizikai munkát végeznél napközben,

nem kellene altatni!

25 évesen este 7-kor lefeküdni, még a COVID miatt sem indokolt.

Mikor élsz te?

Ne görcsölj az alvásodon napközben, na bumm! mi van akkor, ha nem alszol el? Nem kötelező, simán kihagyhatsz szunya nélkül 1 éjszakát, másnap feküdj le 11-kor és máris helyrebillentél.

A következő nap megint 11-kor és fogsz aludni!

Minden a fejben dől el, ne szuggeráld magadba az aggodalmaidat napközben és nem lesz gond!

6

Ez az, meg 5 eves koromban is megneztem a Cobra 11-et este 9-kor,utana mentem aludni. :D

Én pl 6-7 kor este teljesen bekómálok ugy fél órára.

De 90%ban ekkor még dolgozok.

Ha ebben a félnórában nem tudok lefeküdni akkor teljesen kimegy az álom a szemeszből, ami azt jelenti hogy reggel fél6ig nem tudok elaludni. De 6kor vagy 7kir meg kelnem kell.

Lehet másoknak ez nevetséges, de amikor napokig nem tudsz aludni akkor igenis lefeksszik az ember amikor csak tud.

Én mindig rossz alvó voltam, ami azt jelenti hogy egész nap tudnék aludni, de éjjel annyira éber vagyok, hogy semmilyen természetes vagy gyógynövényes alvássegítővel sem tudok elaludni.

29 nő