Ez alvásparalízis lehet?

Az, nekem ugyanilyen szokott lenni.

Elalvás utáni kb. fél órában, nagyon intenzív, gyakran ijesztő álomból próbálom felébreszteni magam, és a szobában kötök ki, az ágyban (olyan, mintha még mindig csak álmodnék, de valóságos is, teljesen elmosódik, hol a határ).

Ilyenkor vagy hangokat, zörejeket hallok pl. a folyosón, a lépcsőházban, vagy árnyékokat látok a szobában, nem tudok beszélni, hiába próbálnék kiabálni, volt olyan, hogy a barátaimat hallucináltam, akik a fejem mellett teli torokból ordítottak a fülembe stb.

Borzasztó nehezemre esik felébredni és felkelni, megmozdulni, és ha sikerül is hihetetlenül csábító szinte azonnal lehunyni a szemem ismét, viszont amint lehunyom megint a szemem, visszakerülök ebbe az állapotba, vagy az ezt megelőző rossz lomba. Így nekem mindig fel kell ülnöm és pár percig ébren maradnom.

Nekem akkor szokott leggyakrabban előfordulni, ha meleg van a szobában (télen gyakoribb a száraz benti levegő miatt) illetve ha nagyon fáradt vagyok.

Ha nagyon ijesztő, ami történik velem, akkor ordítva vagy sírva fel tudok kelni :D

Az a magyarázat rá, hogy stresszesen alszol él. Nem egy jóleső fáradtságot érzel, hanem már túl vagy pörögve testileg, szellemileg. Ilyenkor a test hamar elernyed, "feladja", de az agy még nyugtalanul zakatol.

Ha ilyenkor megpróbálnál nem félni és inkább kellemes dolgokra vágyni, arra koncentrálni, amit látni, érezni szeretnél, akkor talán egy jó tudatos álmot is össze tudnál hozni. Csak ez kimerülten nehezebb, mert a fáradt idegrendszer ehhez nem elég összeszedett, igy csak a zagyvaságok jönnek... Azzal is jobban járnál, ha nem dőlnél azonnal le aludni, bármilyen nehéz is, elötte valami kellemes foglalatosságot találj. Pl egy finom tea, egy szép vers, egy kis olvasás, vagy egy megnyugtato zene, vagy relaxálj, tehát legyen valami elalváss elött, ami ellazit, megnyugtat.