A múltbeli történéseket hogy lehet elfelejteni ha a jelenbeli történések visszarántanak a múltba? (bővebben lent)

Törölni nem lehet ezen emlékeket, csak felülírni. Amit te mostanában csinálsz, mármint hogy vissza-visszagondolsz a régmúlt történéseire, nos, ez a viselkedés inkább megerősíti az emlékeket, mint feloldja.

PTSD-re bevizsgált akármelyik pszichológus is? Esetleg transzgenerációs mintaátadás lehetősége felmerült a kezelések alatt?

Javaslom valamely, a természetedhez illő és orvosilag alátámasztott stresszmenedzser módszer (jóga, relaxáció, meditáció stb) elsajátítását és rendszeres gyakorlását.

egyes vagyok

A PTSD jól kezelhető relaxációs és más stresszmenedzser módszerekkel, bár nem instant módokon. A transzgenerációs mintaátadásnak Eric Berne könyveiben v B. Hellinger munkásságában tudsz utána olvasni.

Szerintem még nem találtad meg a megfelelő pszichoterapeutát. Én is sokáig kerestem, a 4. lett jó, mindhez több hónapig jártam... Visszanézve, a mostani és a korábbiak között ég és föld a különbség számomra. Pedig még egy igen neves terapeutához is jártam, alig lehetett hozzá bekerülni. De hát mindenkinek más kell.

Viszont a legtöbbet nekem két dolog adta, az egyik a Hellinger terápia, amit itt is említett valaki, illetve a Mérgező szülők c. könyv. A kettő szorosan összefügg, mondhatni ugyanarról szól, de valójában szerintem a helyzet az, hogy ugyanazt a tárgyat vizsgálták és szükségképpen ugyanazokra az eredményekre jutottak - egymástól függetlenül. De mindkettőhöz jó, ha van egy kisérő pszichoterápia, ahol meg lehet beszélni a tapasztalatokat vagy épp újabb kérdések kerülnek reflektorfénybe. A Hellinger azt csinálja, hogy kimerevít egy családi helyzetet az életedből, hogy mi áll bizonyos problémáid hátterében. De egy-egy ilyen "filmleállítás" bár nagyon hasznos és sokat dob, azért feldolgozással hatékonyabb. A könyvből meg rájöhetsz, hogy az életed kellemetlen ismétlődő eseményeit valójában bizonyos, a családodban tapasztalt dolgok generálják. Magadévá tettél valami gondolkodásmódot, gyerekként rossz következtetéseket vontál le és aztán önbeteljesítő hiedelemként elkezdtél ilyen kellemetlenségeket ismételni, mintha kötelező lenne.

Az, hogy ezek a múltbeli dolgok folyton feljönnek, csak azt mutatja, hogy rossz módszerekkel próbálkozol. Pl. felejtés, "másfelé nézés", megbocsátás, elengedés stb. - tipikus "olaj a tűzre" módszerek, amik csak súlyosbítják a problémát. Ide tartozik az a tanács is, hogy találj hobbit. Azzal, hogy elfordítod a fejed és mással foglalkozol, gyakorlatilag elengeded a gyeplőt és hagyod, hogy a múltbéli béklyók a háttérből kontrollálatlanul befolyásolják a mindennapjaidat. Az életérzésedtől az érzelmeiden át a konkrét eseményekig. Más dolgok viszont tényleg segíthetnek, de csakis kiegészítő, támogató eszközként - pl. sport, relaxáció. A könyvet nagyon ajánlom, 2500 Ft körül van neten. Ugyanis egy szóval sem írsz a családodról, pedig amiket írsz, tipikus családban gyökerező problémák. A könyv tele van esetleírásokkal, nagyon izgalmas látni, hogy az adott típusú gyerekkori élmények adott típusú felnőttkori problémákat generálnak!