Hogyan váltiztathatok?

Degítsetek!Elég hosszúa történet úgyhogy rövidítek. Középső gyerek vagyok,van egy hisztis húgom,aki mindent megkap a bátyámmal együtt és sokszor vitákban összefognak ellenem. Ez nem zavart csak hogy esténkén t mindig magányosnak érzem magam ezért sírni szoktam és karmolgatom magam almomban. Mintha ez nem lenne elég egy par hete a bátyám megütött és azóta mimdenkire dühös vagyok,valami elpattant. Aput nem nagyon érdekli. Kérlek segítsetek hogyan adjam ki a dühöm és hogyan legyek boldogabb?^-^