Hogyan változtassak ezen?

mindig azt veszem észre magamon hogy társaságban olyan zárkózottan és visszafogottan viselkedek..és ez kifejezetten rosszul esik, mindig lógó orral jövök haza minden közösségi programról,mert egyszerűen soha nem sikerül lazán az igazi énemet adni hanem tele vagyok görccsel és gátlással..

nem is tudom, de valahogy mindenkinek van egy egyénisége én meg valahogy nem bírom ha rám szegeződik mások szeme és a figyelem középpontjába kerülök, és ha a beszélgetés hangadójává válok hirtelen elvesztem minden tartásom és csak arra vágyok h elterelődjön rólam a téma és sután befejezem pár szóban a mondanivalóm..

és azt hiszem h nem merem felvállalni kiváltképp új közegben az egyéniségem-mert talán félek h másokéval összehasonlítva nem is elég egyéni? :S

avagy nem kaphatok kielégítő pozitív visszajelzést a környezetemből?

semmi baj nincs velem,lehet h csak irigységből (sőt szinte biztosra veszem) de a többi osztálytársam örülhet ha egy kicsit is lekezelően szólhat oda..és az is bánt h úgy érzem nem szeret senki és értéktelen vagyok- emiatt alakult ki bennem valszleg minden gátlás,mert meg akarok felelni azt akarom h elfogadjanak..

de az is lehet h én vagyok túl érzékeny és túl magasak az elvárásaim az emberek felé minden szinten és mások harsányak és durvábbak úgymond h nekik nem jut eszükbe gondolkodni még mielőtt megszólalnának h milyen hatást ébresztenek a többi emberben...

hogy változtassak ezen a problémámon;h új közegben esetlenül viselkedek és elvörösödöm, nem tudom spontán magam hozni úgy h bele se gondoljak mit gondolnak közben mások?? és nevetni a dolgokon ,társaságibbnak lenni hogy legyen egyéni arculatom ami vonzhat másokat??

előre köszi minden segítő választ; egy 17 éves lány.