Nagyon rosszul erzem magam a boromben a sulyom miatt! 12/l. Mihez kezdjek?

Kep alapjan biztosan nem vagy 84 kilogramm, maximum 70.

Es ha tenleg azt muvelik a szuleid amit allitasz akkor ulj le veluk beszelni mert nagyon nem helyenvalo amit tesznek.

Biztos 84 kg vagy? Mert erősen kétlem. Szerintem jó kis alakod van, szép formás, még csak 12 éves vagy, járj el sokat mozogni, ne egyél zsíros, cukros kajákat, hanem sok zöldséget, pár év és bombajó leszel :) Irigylem az alakod!

20/L

Mit szeretnél? Fogyókúrát, edzést? Az a sokat evő idősebbeknek való, nem neked. A te korodban ez egyhén szólva is ostobaság. Fejlődő, éppen átalakulóban levő szervezetnél természetes, hogy van rajtad ennyi.

Én pl. valamikor 10 éves koromban 56 kg voltam, aztán 13 évesen már a vékony kategória. Megnősz, átalakul a tested.