Hogyan fogyjak? Nem erzem jol magam igy a boromben! 12 eves vagyok,97 kilo. Mit tegyek, hogy hamar le menjen? Tudjatok mindjart itt a nyar! Szegyellek kilepni az utcara is, de nem tudom hogyan kezdjek neki a fogyashoz?

menj el a gyerekorvosodhoz és vizsgáltasd ki magad

NE fogyókúrázz magadtól, tartsd be az orvos utasításait

Ne zabálj édességet és ne igyál cukros üdítőket, gyümölcslét se, csak vizet! ÉS a legfontosabb: kezdj el sportolni!!! beszélj a tesitanároddal, hogy mit ajánl neked nyárra!

Ha úgy érzed az étkezésed normális (pár napig számold a kalóriákat, azzal a legegyszerűbb talán eldönteni ha van lehetőséged lemérni mit eszel), akkor érdemes lehet felkeresni egy endokrinológust.

De ha édességet nem eszel, más is megdobhatja - csipsz, sósmogyoró, napraforgómag!!!, cukros löttyök, nagy adagok!!!, sok kenyér!!!, péksütemény!!!. Nem csak az édességtől lehet elhízni, sőt :p. Pl egy sport szelet kb 150 kalória, egy nagyobbacska csomag mogyoró [link] 1200!...

1 már nyár van

2 nem lehet, hogy valami betegség miatt van ekkora súlyod (pl.: pajzsmirigy szokott ilyet csinálni úgy tudom)

3 ha nem akkor figyelj arra, hogy mit eszel

4 menj el valami sportklubhoz --> lehet meg fogod a csapatot is kedvelni (plusz ha csapattal mozogsz úgy könnyebb) ==> mikor karatézni kezdtem nagyon sok ment le rólam annak idején

szia! unokatesóm úgy fogyott le nagyon hamar hogy minden étkezés előtt és után megivott 1 pohár citromlevet. tudom hihetetlen,de bevált neki :) pedi anno ő is nagyon duci volt próbált mindent de nem vált be csak ez a citromleves. ajánlom,próbáld ki!!

bocsi hogy későn válaszolok ^^"