Mit csináljak? Sértődékenység

Erre a kérdésre nehéz válaszolni.

Igazából elhatározás kérdése, el kell döntened magadban hogy tulajdonképpen te nem fogsz megsértődni.

Én már hónapok óta igyekszem a szociális, társadalmi fóbiáimból kikecmegeregni amiket még anyám plántált belém.

Tűzijátéknál jöttem rá a technikára :)

Útközben rosszul voltam hogy mennyien vannak körülöttem.

Belegondoltam hogy tulajdonképpen mindenki így érzi magát, megnyugodtam tőle.

Tűzijáték közben elémállt valaki, rögtön felment a pumpa.

Belegondoltam hogy amit ő kitakar ott amúgy sincs látnivaló, és hogy én is biztosan kitakarok valaki elől valamit.

Érdekes mód rögtön lenyugodtam, a továbbiakban nem is zavart.

Ha megpróbálsz ilyen esetekben tudatos lenni, könnyen és gyorsan változtathatsz.

Ahogy észreveszed hogy kezd rossz kedved lenni és megsértődtél, gondolkozz el rajta hogy érdemes-e ezen rágódni.

Ha nem, akkor egyszerűen felejtsd el :)

Amit mindig tanácsolok, pszichológus ismerősömtől tanultam: ha ideges vagy, automatikusan befeszülnek az izmaid.

Ha tudatosan ellazítod őket, visszafelé is hat a mechanizmus :)

Sok sikert!