Mit sportolhatnék, hogy jobb legyen az állóképességem?

Kézilabda ;) én is azt csinálom és az összes fizikai feszültségedet vagy midet kiadhatod ;)

13/L

Futás.

-Cseréld fel a futás és a tanulás sorrendjét.

Hazamész.

Fújsz egyet.

Átöltözöl futáshoz.

Lemész, futsz.

Hazamész.

Nekivetkőzöl, - kiteríted a vizes cuccot, szárazat veszel magadra, vagy azt se...

Eszel, - e közben lenyugszik részben a szervezeted, a vérnyomásod, légzésed normalizálódik.

Letisztálkodsz.

-Ekkorra teljesen visszaáll a szervezeted alaphelyzetre.

Majd neki tudsz kezdeni tanulni.

Miért nem mindegy a sorrend?

Futás előtt kettő, - de inkább három - órával enni egészségtelen.

Felkavarodik a kaja, hányhatsz, rosszul lehetsz...

Tanulás közben Rád sötétedhet úgy, hogy az nem fog különösebb zavart okozni.

Még egy fontos dolog:

Nagy szolgálatot tehet Neked a futás a tekintetben is, hogy "leadod a fölös gőzt", - relaxálódsz általa valamelyest, ill. rá tudsz közben hangolódni psychikailag a későbbi feladataidra, miközben pihen az agyad.