Mi lehet ez? Eddig sosem tapasztaltam. Pánikbetegség?

25 éves lány vagyok és kb. egy éve kezdődött a probléma. Minden eseményen, ahol fel kellett olvasni valamit vagy sok ember előtt kellett beszélni, engem kértek fel, mert jó a beszédkészségem. A lámpalázat 5-6 éve nem tapasztaltam, már nem izgulok, suliban is tanítottam, hozzá vagyok szokva ahhoz, hogy emberek előtt kell beszélni, a mindennapjaim része. De kb. egy éve jelentkezett először a problémám és lassan minden alkalommal az történik, hogy nem bírok lélegezni. Általában felolvasáskor jön elő, beszéd közben ritkán. Egyszerűen nem bírom kifújni a levegőt, csak veszem, amikor a mondatok tagolása közben szünetet kell tartani. És borzasztó. Pár mondat után azt érzem, hogy megfulladok, mert nem bírok kilélegezni, kiver rajtam a víz és egy adott ponton folytatni sem tudom a felolvasást, annyira remeg emiatt a hangom meg összeszorul a torkom. Borzasztó kínos, soha életemben nem volt hasonló jellegű problémám. Direkt nem kerülöm ezeket a helyzeteket, mert próbálom megtalálni a megoldást, de már ezzel a félelemmel állok ki minden nap. Lámpalázam nincs, nem érzek szorongást, egyszerűen rám tör, amikor elkezdek felolvasni/beszélni. Valaki tapasztalt hasonlót? Esetleg van tippetek, hogy mi lehet ez, mi okozza? Van bármilyen tanács/módszer, ami segíthet?

Előre is köszönöm.