Nagyon nehezen alszok el. Mit csináljak?

Már jó pár hónapja ez van. Korán lefekszek (nem szeretnék 11-hajnalig fennmaradni, ezért fél 10-kor már ágyban vagyok), és utána nagyon sokáig csak fekszem, kattog az agyam, egyik oldalamról a másikra fordulok. Az ágy kényelmes, szóval nem hiszem hogy azzal lenne a baj, egyszerűen nem tudok elaludni. A hugommal együtt alszok egy nagy franciaágyban, sokszor veszem észre azt, hogy ő már rég alszik, nekem meg még kell 2-3-szor annyi idő mint neki. A hely ahol lakunk csendes, szóval nem is azért nem tudok aludni. Nem iszok kávét, se kólát, se energiaitalt. Altatót nem szeretnék szedni... Valami ötlet, hogy hogyan aludhatnék el? Nem valami eseménydúsak a napjaim, úgyhogy nem szoktam túlságosan kifáradni, talán ennek is köze van hozzá. Este minimum egyszer felébredek, és akkor is viszonylag hosszú ideig tart visszaaludnom. Most jön a gimi, szeretnék kipihent lenni...

15/L