Miért nem tudok sokat aludni? Mindig sokat akarok aludni de olyan 8-9 óra alvás után felébredek nem tudom miért és nehezen tudok aludni, de amikor "sokat" alszok akkor pedig fáj a fejem

8-9óra elég kell hogy legyen elméletben.

Ha többet akarsz valamennyivel aludni, sötétíts be a szobádba este, mert ha a szervezeted észleli hogy világos van, akkor előbb felébred.

A túl sok alvás se egészséges.

Este alvás előtt igyál, és lehet nem fog fájni reggel a fejed :)