Ez hatásos edzés lenne?

Helló mindenki!

15 éves vagyok,178cm és 65 kg.

A hasamon van 1-2 kiló felesleg, nem is nagyon látszik.

(persze anyám azt mondja "hova fogynál már")

Segítsetek !

Napi 1200-1500 kalóriát viszek be.Rendesen megy a napi fél óra torna itthon mindennap, de most szeretnék futni vagy kondiba járni.Kérdéseim:

1. Futással kb. mennyit égetek? (hasznos lenne nekem?, /km)

2. Ne éheztessem magam ennyire?

3. Tehát edzőteremben ilyen meleg napokon ti milyen nadrágot vesztek fel?(nekem egy jó climaliteos nadrágom van, de husszú nadrág nem rövid, ilyenkor furcsa edzőteremben hosszú naciban lenni?)

4. Valami más hatásos módszer ami bevált?

Köszi a segítséget!