Bulímiások! Ti hogy tudtátok normalizálni a napi kalóriamennyiséget?

Hány cm vagy és hány kg? Lehet a rendes súlyod alatt vagy és azért kívánsz sokat. Sőt, ahhoz hogy meggyógyulj feljebb is fog menni a súlyod egy időre, mint a számodra tökéletes, de ez nem baj, ha a tested megnyugszik magától le fog menni. A mentális éhség is csak az evéstől múlik el. Viszont ha érzelmi okod van, gyakorold hogy ellenállsz és egyre könnyebben fog menni :)

Meg reggelire+ ebédre is fontos hogy eleget egyél pl egy átlagos 2000 kalóriából vacsira nem baj ha csak 400- 500 jut, jobb is úgy aludni meg nem is kívánod, mert bevitted amiket kell, ellenben lehetsz farkaséhes ha napközben alulettél. Evészavar után 2500 kcal minimum kell, tehát pl reggeli- vacsora 500 kcal, ebéd 800, meg 2 snack 300. De nem is kell számolni, lényeg hogy egyél meg 5x egy normál adag ételt, annyit hogy jóllakj mondjuk 10es skálán 6-8ig.