Hogy bírjátok elviselni a kalóriamínuszt? Nekem nehéz elviselni,ha megyek futni 10-15km-t. Ilyenkor,ha nem is egyből,de érzem,hogy pótolnom kell az energiát,akkor is,ha aznapra, már megettem a kalóriamennyiségemet. Jó ötlet?
Figyelt kérdés
Érzem,hogy pörög a szervezetem, ha eszek húst salátával vagy tojast, nagyon gyorsan megemésztem. Fàj a hasam az ürességtől.
Hogyan viselitek el? Igyak sok folyadékot?
2021. márc. 27. 13:06
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Szénhidrátot figyeled, mennyit eszel? Nem csak a kalória számit, min 55% szénhidrát kell.
2/4 anonim válasza:
válasza:Úgy, hogy nem megyek sportolni, csak lájtosan tornázgatok itthon, nem szeretnék összeesni edzés közben.
3/4 anonim válasza:
válasza:Nem izgatnak a kalóriák. Sok zsírt és fehérjét fogyasztok, kevés szénhidrátot. Nekem így jó. Soha nem éhezek.
Esélyesnek tartom, hogy valamit rosszul csinálsz, nem viszel be elég zsírt. Zöldség, hús , tojás szuper, de kevés. Ezért nem érzed jól magad, ezért vagy éhes. Így csak éhezik a tested és jelezni próbál, hogy tápanyagokra van szüksége.
4/4 anonim válasza:
válasza:Állítsd be úgy a kcal-t hogy az alap minden nap pihenőnap legyen. Tehát ülő munka esetén pl. nem aktív életmód (vagy ahogy a kalkulátorodban hívják). És amikor edzel, akkor azt amit edzéssel elégettél azt megeheted pluszban azokon a napokon.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!