Mi történne, ha csak gyümölcsöt és zöldséget ennék?

A gyülölcsök nagy része cukor. Semmi értelme a szélsőséges diétának, nem tisztulsz meg tőle (mit akarsz kitisztítani egyáltalán?).

Az tök jó, hogy egészségesen szeretnél táplálkozni, akkor csináld rendesen és válts életmódot.

rengetegen ajánlják és csinálják. egy életen át is lehet, ők a nyers vegánok, de ők esznek olajos magot is. ha párolva, főzve eszed a zöldséget teljesen jó, nyersen bizonyos zöldség túl rostos lehet, inkább préseld ki a levét. A gyümölcs teljesen jó, igaz, hogy sok benne a cukor, de ez pont jól hasznosul. persze ha nem dobozos gyümölcslé formájában iszod. csinálhatsz turmixot, smoothie-t is, vagy simán edd meg nyersen egyben harapva.

a hirtelen túl sok rostra lehet, hogy drasztikusan reagál a szervezet, de pár nap után megszokja és úgyis csak pár napig tervezed csinálni. esetleg várd meg a nyarat, hogy legyen több gyümölcs. a zöldségnek pont most kezd szezonja lenni. és igen, ahogy írták, igyál is mellé, lehetőleg vizet vagy gyógyteát.

és nem tudom, hogy a zöldségbe a babot is beleérted-e, de abban pl elég sok fehérje is van, úgyhogy emiatt se aggódj. amúgy pár napig simán elég ami a zöldségben gyümölcsben van. nézz meg egy táblázatban, van benne elég.