Viszonylag normálisan eszem?
Nem fogyókúrázom,pont jó a súlyom,nem volt vele gond soha, csak elég sokáig édességeken éltem ( kis péksüti,fehér csoki,meg néha itthon sütött süti,esetleg Bio boltban vettem bio lekváros linzerkarikát,azzal kipipáltam az ebédet).
És nem szeretném,ha tápanyaghiányom lenne,úgyhogy most kb így eszek.Ma:
10 dkg túró
2 natúr joghurt
5 dkg mandula
10 dkg aszalt szilva
1 nagy szelet roston csirkemell
1 tükörtojás
zöldséges rizs ( cukkini,gomba,kelbimbó)
20 dkg mozzarella golyók
2 szelet fonott kalács
6 dl tej
Vitaminhiány elkerülésére elég?
L.
válasza:Hát a tej, kalács, aszalt gyümi pl nettó felesleges cukor ill a tej eleve iszonyatosan egészségtelen hormonbomba nem is értem hogy jutott eszedbe több mint fél litert lenyomni belőle. A tojás, mozzarella tiszta zsír.
A többi az jó.
Vitamint és ásványi anyagot tekintve nagyon gyászos ez a menü, csak a zöldség olajos mag és a rizs jó belőle. A tejtermékekben, tojásban, húsban szinte nincsenek is vitaminok ill ásványi anyagok vagy nem tudjuk őket hasznosítani pl a tejből a kálciumot már vagy 10 éve tudjuk hogy nem képes felvenni az emberi szervezet!
Reggelire sokkal jobb alternatíva lenne pl a friss gyümölcs, házi növényi tej, kása pl köleskása vagy amaránt kása olajos magvakkal, vagy mondjuk teljes kiőrlésű, magvas kenyér zöldségekkel. Vacsira szintén hasonló.
Kenyérből is érdemes lenne nem a szemét bolti Toast verziót választani!
Köretnek fogyasz bátran változatosan gabonákat pl árpagyöngy, kuszkusz, bulgur stb., ill érdemes lenne beiktatni az étkezésedbe a hüvelyeseket mitn bab, borsó, csicseriborsó,lencse, stb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!