Miért nem tudok normálisan aludni, ha fáradt vagyok, és viszonylag gyorsan el is alszok?

Sok minden lehet a háttérben, szerintem valamelyik kettő lesz ezek közül: 1. életmód. Ha sok kávét, energiaitalt iszol, hogy ellensúlyozd a folyamatos nyúzottságot, emellett csokit és cukros, fehérlisztes élelmiszereket is eszel, akkor ez felborítja a szervezet természetes egyensúlyát. Ha emellett többet dolgozol, mint 8 óra, akkor elképzelhető, hogy a leterheltségtől, főleg, ha intenzív szellemi munkát végzel (főleg multikra igaz ez manapság). Lehet a fenti okok következménye a mellékvese fáradtság, erről a hormonharmonia.hu oldalon több információt is találhatsz. A 2. ok pedig lelki: manapság nem divat már megállni és magunkkal időt tölteni, minden napunk minden perce be van osztva. Ez pedig hiba, és sokszor úgy siklunk át önmagunk számára fontos problémák felett, hogy nem is vesszük észre. Ezek pedig a felszín alatt tovább fortyognak. Próbálkozz meg a napi meditációval, először 5-10 percekkel kezdve, ezt aztán lehet tovább emelni. Sokat segít még a szabad levegőn végzett mozgás is, pl. a futás - heti 2-3 alkalom nagyon jót tud tenni.

Bízz a belső bölcsességedben, pont erre jó a meditáció: ha el tudsz szakadni a külvilágtól és kapcsolatot teremteni a legbelsőbb éneddel, akkor meg fogod találni a megoldást is. Persze nagyon sokat segít az is, ha van olyan ember a környezetedben, akinek őszintén kiöntheted a szíved és ítélkezés, vagy okoskodás nélkül végig tud hallgatni. A problémák kibeszélése sokszor fél megoldást jelent. Sok sikert kívánok hozzá!