Hízókúrát hogy kezdjem, mit csináljak?

Az, hogy a kalóriabeviteled hogyan aránylik egy fogyókúráséhoz (milyen fogyókúráséhoz? a családomban többen fogytak már, sokkal több kalóriával, mint ami egy vékony exanorexiásnak kell), az nem sokat számít. Az számít, hogy a saját kalóriaigényeddel milyen kapcsolatban van.

Sosem kell hízókúráznom, de nyilván kalóriatöbbletben kell enned, ez alap. Olyan ételeket egyél, amivel ezt meg tudod oldani s lehetőleg egészségeseket (ez persze mindenkinek mást jelent, de hosszú lenne részleteznem s nem is tudnám), megfelelő tápanyagbevitelt összehozva.

Namármost, van, aki nem hízik, ha többet eszik, mint amennyivel súlyt tart. Van, akinek elég, ha durván sokat eszik az igényéhez képest és akkor sok év alatt fel is jön egypár kiló zsír. S akkor még az anorexia miatti esetleges emésztési problémákról szót sem ejtettem... Izmot felszedni elvileg így is tudni kell, de ahhoz edzés szükséges és az még a kalóriaigényt is növeli... De az emberek többségének ilyen gondja nincs, többet eszik és hízik. A gond a többlet bevitele lehet, nem mindenki képes eleget enni, pláne nem akármilyen étrenden, megfelelő kell. Ha nem tudsz eleget enni, mert nagy a térfogat, kicsit töményebb ételekkel vagy több étkezéssel próbálkozz. Ha túlságosan laktat egy étel, egyél mást, ilyenek. Ez is, mint annyi minden, túl egyéni, nem lehet receptet adni, ami mindenkinek működik, nálad pedig az anorexiás múlt is bekavar, ki tudja, mit tett testileg, lelkileg, sokkal jobb lenne egy szakember tanácsa. Lehet, hogy bizonyos ételeket nem is bírsz jelenleg...

De ilyen alapból is van, az egyik ember nem bírja a cukrot (te nyilván igen, ha gyümölcsöt eszel), a másik a sok zsírt, túl savas neki ez-az...