Hol kezdjem el az egészséges táplálkozást?

Konzultálj egy dietetikussal, ő ezt tanulta. Rengeteg tippet tud adni, hogy ki tudd iktatni a káros dolgokat.

Sanszosnak tartom, hogy több sebből vérzik a jelenlegi táplálkozásod, ezt pedig senki nem fogja itt neked egy üzenetben megoldani.

Kezdésnek jó, ha méred, hogy miből mennyit eszel, figyelve a kalóriákra. Nem kell többet enned, mint amire szükséged van.

Rengeteg zöldség, minimális finomított- és készétel (pl.: bolti felfújt fehér műkenyér, olcsó felvágottak).