Hogyan tudnék tömeget növelni?
Figyelt kérdés
Kb egy hónapja elkezdtem edzeni. Sajnos elég vékony vagyok a magam 63 kg-ommal. Az izmaim nem nagyon fognak fejlődni, ha nem tudok megfelelően tömeget növelni és sajnos az sem segít, hogy cigarettázok, noha a cigizésből visszább vettem sikeresen napi 3-4 szálra.2018. febr. 26. 18:47
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Egyél minél többet, főleg telítetlen zsírokat (mogyoróvaj, halak, lenmag olaj...), összetett szénhidrátokat (zabpehely, teljes kiőrlésű pékáruk stb) és természetesen elegendő fehérjét is. Van a neten egy csomó tömegnövelő étrend amúgy pl a BiotechUSA vagy a Shop.Builder oldalán.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszi szépen :)
2018. febr. 28. 13:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!