Ha akarva se tudok több vizet meginni másfél liternél, de székrekedésem van és nap végére vizesedek is, többet árt vagy használ, ha teát is iszok?

A CC új termékének, ennek a fuzeteának vannak cukormentes verziói.

A végtelenségig ez sem iható, mert az édesítőszereknek meg van egyéb káros hatása, de még mindig nem cukros meg kalóriamaxos. Ilyeneket is érdemes lehet bevetni.

Persze, az otthoni tea a legjobb, főleg, ha cukor helyett esetleg pici mézzel is meg tudod inni.

Ízesített vizekből is van millió fajta, érdemes több fajtát kipróbálni. Szénsavmentesből Jana, rendesből a Naturaqua vizei pl egész ihatóak, bár ezek nem kalóriaszegények. Oxigénnel dúsított sportvizek is jók lehetnek, bár azok meg piszok drágák, a kérdés, belefér-e a rendszeres fogyasztás. Én most a Vöslauer balance vizeire szoktam rá (meg a limonádéja se rossz, az se túl cukros), az is drágább kategória, de legalább elfogy.

Nyáron az ízesített vizekkel te is játszhatsz házilag, fúziós palackkal a legjobb, de anélkül is meg tudod oldani, mindenféle gyümölcsöt facsarj ásványvízbe, így lesz íze.

Szerintem 63 kg-hoz elég a napi másfél liter. Az a kajákból származó folyadékokkal együtt már kb. napi 2 liter. De nem értek hozzá annyira, lehet, h tévedek.

A sima vizet felturbózhatod azzal is, ha veszel fagyasztott gyümölcsöt, pl. málnát, és hozzáturmixolod, vagy csak beledobálod. tehetsz bele mentát is.

Krumpli, rizs, ezekkel azért jól tud jönni a víz, ha sokat eszel belőlük... De a zöldségételek is gyakran roppant nagy víztartalmúak, gyümölcs, miegymás... Akár kicsit át is alakíthatod az étrendedet, ha probléma számodra a folyadékbevitel.

Kár, hogy nem tudod meginni a sima teát, pedig a jó teák legtöbb fajtája igazából ízesítés nélkül fogyasztandó... A tea nekem is könnyebben bemegy, mint a víz, bár ha igazán megszomjazom, akkor azért a víznek is roppantul örülök. Máskor pedig ott van nekem a szóda, az valahogy jobb.

Ha túl keveset sikerül innod, akkor azért inkább édesített teát igyál, mint semmit.

"Inni 2 deci vizet csak akkor tudok, ha vagy 2-3 órája nem ittam. Valahogy nem csúszik."

Odáig el sem szabadna jutnod, hogy 2-3 órán át ne igyál. Mondom: a mobilodat beállítod, az majd szól, hogy eltelt egy óra, inni kell. Ivás helyett választhatod azt is, hogy lédús zöldséget és/vagy gyümölcsöt eszel. Zöldségleveket is ihatsz egyébként, pl. paradicsomlét.