Nem értem még délelőtt óta se hogy mi ez a másfél kg plusz?

Mitől híztam?

72.5 voltam 2 hete aztán egy hete 73 ma pedig 74.2 kg.  Reggel ettem egy zabkását 40 g zabból és 50 ml tejből és tettem bele 20 g szőlőt. Fél 11-kor 74.2 mutatott a mérleg. Nem értem miért mert 1100 kcallal fogytam. Azt mondták növeljem heti 100 kcallal. Most ezen a héten kellene 1400 de mivel híztam vagy ettem meg ittam és wc-n se voltam ma lehet azért több így akkorse merem növelni pedig 1300 kcal nekem éhezés. Nem tudom mit csinálok rosszul de leírom az étrendem

R: 40 g zabpehely hozzá 50 kcalon belül gyümölcs

Iskolába szendvics 65 g teljes kiőrlésű zsömle, bele 10 g vaj és 1 szelet csirkemell sonka.

Hazaérek eszek 200 g csirkemellet 200 g zöldséggel.

Iszok 10 g cappucino porból egy cappucinot

Vacsora meg annyi túró vagy tojás, hogy kipótoljam az 1300 kcalt.

Annyi édességet ettem mostanába hogy 2 kocka csoki, egyik Milka a másik 55%-os étcsoki. Meg 3 hete ettem egy teljes kiőrlésű kakaós csigát. Soha nem léptem át a keretet csak egyetlen egyszer és 500 kcallal. Lefekvés előtt 2 és félórával eszek.

Mozgásom most nincs csak napi fél óra séta.

Továbbá azt sem értem, hogy kicsit plötyi lettem nem tudom miért mert nem hirtelen fogytam hanem fél év alatt 16 kilót. Edzettem otthon minden nap 2 és félórát mellette futottam 1 órát heti 3-szor de ezt csak az utóbbi utolsó 1 hónapba viszont itt már nem edzettem. Mitől estem össze? Most mitől hízhattam?

Más csalónapon eszik legalább 1000 kcallal többet én meg annyit nem. Más 2000 kcallal fogy én meg 1300 zal hízok? Hogy van ez???

17/l

163 cm vagyok és ezek szerint 74 kg....