Életmódváltás; de hogyan?

A mozgást mindenképpen kezdd el már most. Fogalmam sincs, miért, de egyesek előbb akarnak fogyni vagy hízni vagy bármi, de mozogni még nem. Nos, ez butaság.

Valamit már most is tudsz mozogni, az tuti. Még egy nagyon kövérnek is vannak opciói, de neked több. Én speciel nem vagyok egy sportos alkat, én alapfokon gyaloglok... Erre jön rá jobb időkben a torna és a súlyzós edzés. Nem kell hozzá erő vagy állóképesség, az elején nyilván pici súlyaim voltak, mert azokat bírtam el (most is kicsik, de magamhoz képest van fejlődés). Biciklizni sem kell semmi különös. Táncolni is lehet ésatöbbi. Futni én nem bírok, csak extrém röviden, de az is valami :) S ha a hasedzést 10 másodpercig bírom, akkor addig csinálom, ha feladom, sose jutok sehova.

Ha nagyon kevés izmod van, akkor lehet rajtad egy kis fölösleg, úgyhogy a helyedben leszálkásítanék, nem kell hozzá sok idő, ha komolyan veszed s nincs valami akadályozó tényező, s utána jöhet a lassú tömegelés.

Az étrendre nem tudok mit mondani, mivel az nagyon egyéni. De szerintem sejted, mit kell kiiktatni. Ha kis lépéseket teszel, az is nagyon jó, nem akárkinek való a drasztikus váltás. S menet közben remélhetőleg majd rájössz, mivel érzed magad jól, mi laktat, mi ad energiát az edzéshez (nemcsak az étel, az elosztás is fontos lehet)... Én fontosnak találtam azt is, hogy utánaolvassak dolgoknak. Nagyon nehéz, mert mindent állítanak és az ellenkezőjét is, én pedig még a kémiát sem tudom követni, de azért lehet információt szerezni s összevetni a saját tapasztalatokkal, amire az egyéni jellemzőink miatt úgyis szükség van.