Mikor kell reggelizni?

Én sosem reggelizek mert akkor hányingerem van ha eszek.

Iszok egy kávét, meg maximum egy szem kekszet aztán félig elég.

Nekem soha, amúgy nyilván akkor, amikor ébren vagyok s tudok is enni. Ma fél 1-kor keltem, ritka, de előfordul. Még nem vagyok éhes, de majd a családi ebéden részt veszek 3-kor, semmi problémám a jóllakott evéssel, szálkásításkor nekem direkt előnyös, vannak fura dolgok.

Ki mikor ér rá, mikor éhes... Erre nincs szabály.

A párom pl. 6-kor eszik, már bent a munkahelyén, mert akkor tud s hajlandó enni. Nem fog fél 5-kor kelni csak azért, hogy reggelizzen, amúgysem éhes felkelés után rögtön. A kollégái a szünetben esznek, 9-10 körül, de az neki túl soká van. Felvonultattam egypár tényezőt, nyilván mérlegelni kell, főleg, amikor nincs teljesen ideális helyzet.

Ha kicsit éhes vagy, de hamarosan jön az ebéd, teljesen jó megoldásnak tűnik az apró reggeli, hacsak nem okoz problémát (pl. valaki első étkezésre csak és kizárólag hatalmas mennyiséget tud csak enni, különben pokolian éhes lesz. annak jobb kihúzni valahogy ebédig, ha minden kötél szakad, én egy kis fehérjét eszem ilyenkor, általában ital formájában).

Amikor felkelsz, két nagy pohár vizet igyál, hogy a tested megkapja az induláshoz szükséges hidratációt. A víz munkáját 50-70 percig nem szabad zavarni, addigra meg már mehetsz is ebédelni.

De ha megfogadsz egy tanácsot; ha ki akarod magadat pihenni, ugyanúgy keljél, mint iskolaidőben. A tested meghálálja a rendszeres életmódot.