Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Ez jó lenne diétás étrendnek?

Ez jó lenne diétás étrendnek?

Figyelt kérdés

Reggel 2 db tk kenyérből csinálnék pirítóst, ebédre natúr csirke bulgurral, vacsorára pedig 2 vagy 3 tojás tk kenyérrel vagy kenyér nélkül. Ebéd és vacsora között egy kis nasinak 3-4 db csemegeuborka.

2018. jan. 11. 19:09

1/5 anonim válasza:

Attól függ milyen diétáról van szó?

Gyomorbeteg? Cukorbeteg? Terhes? Legyengült? Túlsúlyos? Sportoló? Epebeteg?...

És mekkora az ideális testtömege? Férfi vagy nő? Hány éves? Milyen a fizikai aktivitása...

Ezek mind befolyásolják a diétát.

2018. jan. 11. 19:16

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Az sem mindegy, mennyi csirke, bulgur és kenyér.

Tippeld meg a szükséges kalóriamennyiséget, legyenek jó makróid s ahhoz állítsd be a mennyiségeket. Plusz egyél több zöldséget. Bizonyára akkor sem lesz tökéletes a tápanyagbevitel, de ennyire nem vágom a témát s végülis nem fogsz nagyon egyoldalúan enni...

2018. jan. 11. 19:53

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 anonim

válasza:

Sokkal több zöldség és gyümölcs kéne, és kevesebb gabona.

2018. jan. 11. 20:03

Hasznos számodra ez a válasz?

4/5 anonim

válasza:

2-3 tojás magában több a napi koleszterinszmaximumodnál, és akkor még nem számoltunk hozzá a csirkét , esetleg vajat, sajtot stb... 1 tojásnál több naponta nem ajánlott!

Minden nap ugyanazt enni nagyon unalmas és egyhangú és egészségtelen ennél többre van szüksége a szervezetednek.

Én is jóval több nyers zöldséget és gyümit javaslok!

2018. jan. 11. 21:12

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

Hát ez valami marha egyhangú - és nagyon zsíros. Érdemes volt az utolsót lepontozni, 3 tojás meg 200g csirke az 730mg koleszterin, az RDA meg 300mg.

Kicsit elgondolkodtató, nem?

Zöldséget, gyümölcsöt nem szoktál enni, kérdező? Vagy a vitaminokat a csemegeuborkából akarod fedezni, vagy mi a szösz?

2018. jan. 12. 13:34