Télre jó ez a multivitamin?

Attól függ.

Szeptembertől májusig fontos a D-vitamin pótlás kb. 2000 NE/nap adagban, ez 50 mikrogramm lenne, ehhez képest ebben van 10 mikrogramm. Több tablettát ne vegyél be belőle, mert az A-vitamin viszont könnyen túladagolható. Tehát ehhez még hozzá kell pótolnod D-t.

A többi vitamin kb. elfogadható mennyiségben van benne, C-t pedig akkor kell hozzápótolnod, ha megfázás kerülget.

Az ásványi anyag része viszont egy az egyben felejtős. Egyrészt olyan vegyületekben vannak az ásványi anyagok, amiből elhanyagolható mértékben vagy egyáltalán nem szívódik fel az anyag, másrészt sokan közülük eleve akadályozzák egymás felszívódását. Úgyhogy ha ásványi anyagra is szükséged lenne (Zn, Ca, Mg, Fe stb.), akkor nézz utána hogyan kell őket pótolni és válassz jó felszívódású vegyületet tartalmazó mono készítményt.

Normálisan elég a D-vitamint szedni télen naponta, megfázásnál 3-4 ezer mg C-vitamint, illetve szintén érdemes folyamatosan szedni probiotikumot.