Mi számít koplalásnak?

Nem, amit te írtál az nem koplalás. Vagyis az is lehet koplalás, de nem feltétlen az.

Akkor koplalsz ha sokkal kevesebbet viszel be az alapjárat kalóriaigényednél.

Tehát nekem pl 2100a napi alapjárat kcal égetésem, és egy 1000kcal már koplalás lenne.

Az a koplalás, ha jóval a napi kalóriakereted alatt táplálkozol, vagy egyáltalán semmit.

Az, hogy csak olyanokat eszel, az csak egy rossz, egyoldalú táplálkozást eredményez, ami akár később vezethet betegségekhez is, de nem feltétlenül.

Valószínűleg éreznéd, hogyha éheztetnéd a szervezeted, és hosszútávon látszódna is rajtad.