Ez milyen mennyiségű, minőségű étel?

- 1 bögre a tejeskávé vagy a kakaó (2-2,5 deci)

- 3-4 szem a s.barack vagy 1-2 őszi, egy bő marok cseresznye vagy meggy és mellé az alma

- egy átlagos szelet a hús (tenyérnyi, nem klopfolt, kisujjnyi vastag), átlagos lapos tányéron mellé a zöldség (fél tányér)

-1/3 tányér lehetett a brassói, kicsi rudak a sajtok 5-6 db, 3 dl-es tálkában a zöldségsaláta (saláták, paradicsom, kovászos uborka, karalábé volt benne)

- 1,5 dl joghurt és mellé megint 4-5 szem s.barack vagy kis tál cseresznye vagy kis tál eper

- zab tejjel, dióval: egy 2-2,5 decis bögrében volt

- a gyümölcs és zöldségturmix szintén 2,5 decis bögre volt

- tönkölykifli (egy átlagos kifli méretű)

- 2 kb 6X8-as szelet keménysajt vagy a husi úgy volt szelve, mint egy tepsis fasírt (egy ujjnyi vastag, 5X6 cm)

- parit írtam, kb. fél paprika, uborkát írtam, 1-2 szem retek, 1-2 levél saláta

Köszi.

Ma gyümölcsleves és főzelék volt tojással az ebéd, illetve (enyhén sós) túró és rostos almalé az uzsonna.

Azt semmiképp nem mondanám, hogy mozgásszegényen töltenénk a napjainkat, csak úgy értettem, hogy nem jár(unk) el kosáredzésre, atletizálni vagy lovagolni :)

Nem a tévé előtt gubbasztunk.

Egyik délelőtt füvet nyírtunk másfél-két órát, aztán volt meggyszedős délelőttünk, tegnap tollasoztunk egy jót, ma medencéztünk kétszer is egy-egy szűk órát. És késő délután van a biciklizés/séta.

Tegnapi reggeli: zabtej, házi croissant (1 db, ami kb. 6-7 dkg)

Ebéd: maradt a gyümölcslevesből + rakott zöldbab

Délután: zöldségsaláta (paradicsom, kalif.paprika, uborka, saláta, olivabogyó) sajttal (fehér, lágyabb)

Vacsi: túróval töltött sonkatekercs (2 db) és főtt tojás, fehérpaprika, paradicsom, retek

Mai reggeli: vaníliás tej, 3-féle gyümölcs

Ebéd: sűrű palócleves, tk. pogácsa (szinte mindent vagy tönkölyből vagy fele-fele grízes-tk. lisztből készít az anyukája) - 3-4 db kb. 20 forintos nagyságú az alja

Du.: aszalt gyümölcsök és mandula, kesudió - egy bő marokkal

Vacsora: madártej

Azóta volt reggelikre:

- főtt tojás (1-2), sajtsaláta (zöldség) - tálka mennyiség, gyümölcslé

- másik nap tk. pirítós vajjal, házi eperlekvárral, uborka, pari, tejféleséggel

Ebédek:

- tejszínes-kukoricás hal bulgurral

- paradicsomos káposzta sült oldalassal

- tejszínes meggyleves, sült tofu + sült sajt (nem rántott, serpenyős) barna rizzsel

- spárgaleves, töltött paprika

Du.:

- mascarponés gyümölcs (kb. egy bő ek. cukor lehetett az 5 adagban, annyi felé osztottuk)

- répa-őszi-sárgabarack turmix (ebben nem volt cukor)

- ananászpuding (házi készítésű, tejjel, keményítővel, igazi ananászkockákkal)

- túrógombóckák zöld fűszerrel (3-5 kicsi gombóc)

Légyszi, írjatok véleményt még!