Ez normális mennyiségű étel egy 16 éves lánynak?

16 évesen reggelire többet ettem nyáron... Tény és való, hogy rengeteget ettem, ez sok tinire jellemző, főleg a fiúkra, de ez engem nem zavart :)

Nem tűnik soknak, de persze a leírásból nem tudm, hogy ez hány kalória s mennyire van szükséged. Ez azért szór. Ha 190 centis vagy, izmos és igen aktív, akkor már a helyzet, mintha aprócska lennél s csak ülnél s akkor még az anyagcseréd sebessége nincs is a képben. Ezek sokkal fontosabbak, mint az életkor, ilyenkor már be szoktuk fejezni a fizikai fejlődést, azt hiszem. A fiúk még nem.

Tojásból nyugodtan ehetté volna kettöt is. Az alma ok, a banánt nem javallom a magas cukortartalma miatt...1 banánt eszel máris túllépted a napi gyümölcs adagot. Tökfőzelékből nyugodtan mehetett volna egy nagy tányérral főleg, ha francia habarással van csinlva. Ink mutatok egy másik étrendet ami jobb lehet.

Reggelire

1 csésze zöld tea + 1 pohár víz

Tükörtojás párolt spárgával, 1 szelet rozskenyérrel (a rozs jót tesz az emésztésnek)

Tízóraira

1 db narancs

Ebédre

Tökfőzelék pulykamellel (rendes pulykahusi)

Uzsonnára

Saláta nyers zöldségekből

Vacsorára

Ma láttam egy tök jó receptet - tonhallal töltött avokádó

Nem az étel sok csak nincs jól összeválogatva alapból a banán miatt megtelt a glikogén-raktárad, hát még a többi gyümölcs miatt..kevés a zöldség, sok a keksz, a dara, a csoki. Inkább azt mondanám, nem sok, hanem helytelen.