Tömegnövelés étrend betartása?

Sokan napokra előre készítik el, működik az is. A Sport, mozgás/Testépítésben többet tudnak mondani erről a témáról.

2-3 napig szinte minden étel jó marad. Nálunk néha 4 nap alatt fogy el a rizs, nem olyan, mint frissen, de ehető.

A húsételeket nem szeretem előre elkészíteni, az frissen jó...

Pár éve próbálkoztam a vegan étrenddel, de hosszútávon nem tudtam tartani, mert semmit nem érzek etikailag az állatok iránt, lazán megölök bármit, ha meg akarom enni, így aztán vegan se maradta.... annyiból jó, hogy megtanultam azt a táplálkozást is, így mikor valamiért előre kell pár napra főznöm, akkor valami babos, sárgaborsós, csicseriboraós kaját csinálok, azoknak többszöri újramelegítésre sem múlik az állaguk, ízük... a pár napot hűtőben töltött sült/főtt hús, meg mondjuk ki, szar...

Hideg húsételből egyedül a szushit tolerálom, de ahhoz meg, hogy jól lakjak meg az étrendemet is tartsam vele, rohadt sokat kell pepecselni, mert sokat kell csinállni.

Szénhidrátot főleg rizs/zab/ és alacsony fruktóztartalmú gyümölcsökből viszem be,

Fehérjét hüvelyesekből, húsból, tojás az meg bármikor elkészítbető 2 perc alatt... (tejterméket nem fogyasztok)

Hasznos zsírokhoz meg lenmagot fogyasztok rendszeresen.