Baj lehet, ha 14 évesen valaki vegán életmódba kezd?

Az történne, hogy:

Eset1- A szüleid támogatnának, külön ennél, hogy mindent pótolni tudj és a pénztárcájukon megérződne azért a kétféle koszt súlya.

Eset2- Jól összeszidnának, te meg dacból nem ennél a kajájukból. Magadnak főznél olyat ami állati cuccoktól mentes, de mivel saját kereseted nincs ezért nem tudnál mindent megvenni és kevés fehérje miatt pár hónap múlva olyan lennél mint a telibeszart zokni.

1) Ez a természet. Nem rózsaszín mindenkitszeretünk, hanem "megeszlek köccsög, mert kell ami benned van". Ez a mímelt sajnálat azoknak jó, akik kitalálták az egyébként rohadt egészségtelen (és nem ritkán halált okozó) vegán "élet"módot.

2) Még jó, hogy fejlődő korban rossz hatása van, Felnőtt korban IS. Minden korban csak árt.

Ajánlom olvasásra: [link]

Ajánlom a háziorvossal és diatetikussal való konzultálást, mielőtt elkezdenéd. Az emberi szervezetnek rengeteg állati eredetű táplálékra van szüksége az egészséges működéshez, fejlődéshez főleg. A kimaradt tápanyagokat mesterséges táplálékiegészítő készítményekkel kell pótolnod, kezdve a fehérjével ami elengedhetetlen.

Hogy a szüleid mit szólnának azt nem tudom megmondani, más válaszoló sem fog jó választ adni erre.

3. Sürgősen nézz utána a tudomány mai álláspontjának! A legtöbb európai és amerikai országos egészségügyi szervezet szerint MINDEN KORBAN megfelelő egészséget biztosít egy megalapozott vegán étrend! Csecsemőkortól az időskorig!

Nem is értem azt a felfogást, hogy mégis MIT vonnál meg a szervezetedtől a vegán életmódban?

A gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben, gabonákban, olajos magvakban, algákban, stb. minden szükséges aminosav, ásványi anyag, vitamin, telítetlen zsírsav, antioxidáns, rost és szénhidrát megtalálható, amire a szervezetnek szüksége van.

Alapvetően a vegán étrend - ha normálisan csinálják, és nem gyorskaján élnek persze - jóval optimálisabb egészséget biztosít, mint bármelyik mindenevő étrend, lévén a szervezet számára legfontosabb nyomelemekben a leggazdagabb.

Az utolsónak lövése nincs, csak a divatos szlogenek hangoztatja. Fehérje nincs növényben teljes értékű, mennyiséggel nem lehető pótolni a minőséget.

Ha mindenáron követni akarod a divatot, csak csináld, remélhetőleg a szüleidnek van annyi eszük, hogy helyrebillentenek ezzel kapcsolatban.

"Fehérje nincs növényben teljes értékű, mennyiséggel nem lehető pótolni a minőséget. "

Ezt a hülyeséget inkább le se írtad volna. A babféléknek, szójának is komplett aminosavprofilja van, tehát teljes értékű fehérjét építünk fel belőle.

Fehérje tényleg nincs benne, mert fehérjéket képtelen vagyunk felvenni, csak aminosavakat. Ahogy az állati termékekből is. Amíg az ilyen alapvető dolgokkal nem vagy tisztában, fogd be a szád.

Nem beszélve arról, hogy a komplettálás (teljes aminosavprofil-összeállítás) napi 2-3 különféle növény fogyasztásával könnyen elérhető.

Ami a mennyiséget illeti, a hüvelyesek legtöbbje nagyon jó forrás, pl. a sima vesebabban 100g-onként 24g található,tehát ugyanannyi, mint a húsokban.

Van még kérdésed, vagy csak trollkodni jársz ide?