Hogyan kezdhetnék bele komolyabban a vegán "életmódba"?

Én nagyon nem ajánlom, ennél a kérdésnél leírtam az okokat:

http://www.gyakorikerdesek.hu/egeszseg__taplalkozas__7731264..

Én vagyok a 11-es stb. válaszok írója (84%).

Sosem beszélek le senkit a vegánná válásról, de nálad nem látom, hogy el van döntve a dolog s hogy igazán zavarna az állati termékek evése... Az OK, hogy nem eszel húst és tejterméket, de a (házi) tojást miért akarod kihagyni? Hasznos cucc.

Nem olyan nehéz az egészséges veganizmus, de azért egy kis hozzáértés nem árt s nem hiszem, hogy neked ez megvan. Olvasgass, tanulj a növényi táplálkozásról, az akkor is hasznos, ha sosem leszel vegán. De semmiképpen ne ugorj bele ész nélkül.

Most nem írok le mindent, amit én tudok a dolgokról, sose feküdnék le akkor, pedig sok van, amit nem tudok. Ez egy nagy téma.

Ami a vitaminokat illeti, B12 mindenképpen kell, hacsak nem tudod, hogy neked remek bélflórád van és termel, amit, ugye, nem tudhatsz.

Bizonyára nagy váltás lenne, de nem tudom, most mennyire állsz távol a növényi táplálkozástól s nem minden drasztikusan életmódváltás rossz. De ahogy már írtam, inkább abban látom a veszélyt, hogy még nem értesz hozzá, nem tudod, hogyan kell enned, az ételeid egy része is megváltozik, bele kell jönni még tudással is...

Szia :) Azt ajánlom, hogyha vegán szeretnél lenni, olyan ütemben hagyd el az állati eredetű dolgokat, ahogy jól esik. Olvass sokat a témában ;) Ha van facebookod, mindenképp lépj be ebbe a csoportba: [link]

Itt nagyon kedves és segítőkész emberkék vannak

Illetve ajánlok egy két oldalt, ahol tájékozódhatsz:

[link]

[link]

[link]

[link]

Ezeket az előadásokat is ajánlom:

https://www.youtube.com/watch?v=mLk0hYiX_Ak

https://www.youtube.com/watch?v=-7OHqsTuVvc

https://www.youtube.com/watch?v=0FyOTgD6gSs

https://www.youtube.com/watch?v=N80ocuZe40Y

Könyvek közül a Kína tanulmányt (amit pdf.-ben is le tudsz tölteni)

4-es: OK, Te biztosan jobban tudod. Fejtsd ki az érveidet.

A Kína Tanulmányról jó kis (angol nyelvű) kritika:

[link]

De a legjobb könyv, amit eddig olvastam a vegetáriánus és vegán étrenddel, életmóddal kapcsolatban, az ez: Lierre Keith - The Vegetarian Myth.